본문 바로가기

분류 전체보기222

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다 서울아산병원 노년내과 전문의의 한국형 건강수업 내재역량 (intrinsic capacity) 경영 쾌락의 총량은 늘릴 수 없다 - 순한 맛의 기쁨을 찾아 누리며 살아야 (운동, 독서, 묵상 등) 작은 고통을 피해 도망치면 더 큰 고통을 만난다 - 꾸준한 운동과 적절한 식습관 운동과 이동을 분리하지 말 것 마음 챙김, 수면 당신이 먹는 것이 곧 당신이다 : MIND 식단 (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) = 지중해 식단+ 고혈압 예방 DASH 식단 (Dietary Approach to Stop Hypertension) 나에게 (정말) 중요한 것은 무엇인가? -- 평상시 제가 강조하던 것.. 2023. 5. 29.
고통의 비밀 (The Painful Truth) 통증에 관한 오해와 진실 출판사의 책 소개 글> 오늘날 우리는 통증 과학의 전성기를 경험하고 있다. 최근 몇 년간 통증에 대한 이해가 급변했다. 통증에 관해 그동안 알고 있던 사실이 모두 잘못되었다고 해도 과언이 아니다. 몬티 라이먼 박사가 말하듯 통증을 오해한 고통의 대가는 너무 크다. 이 책은 통증의 극단을 보여주는 다양한 사례 연구와 최첨단 기술을 이용한 뇌 신경학 연구를 통해 환상통에서 만성 통증에 이르는 수많은 통증의 비밀을 파헤친다. 라이먼 박사는 지긋지긋한 통증에서 벗어날 수 있다는 희망을 제시할 뿐 아니라 궁극적으로 인간의 의미에 대해 깊은 깨달음을 준다. 목차 1장 통증의 본질은 무엇일까 - 내 몸을 지키는 방어 시스템 2장 통증이 없는 삶은 축복일까 - 통증을 느끼지 못하는 사람들의 이.. 2023. 5. 27.
죽음의 역사 This Mortal Coil: A History of Death 목차 서문: 시에나의 4대 재앙 1부 죽음의 원인 - 죽음이란 무엇인가? - 사망자 통계표를 관찰하다 - 건강하게 오래 살기 2부 전염병 - 흑사병 - 우유 짜는 여자의 손 - 리버풀 슬럼가의 티푸스와 장티푸스 - 청사병 - 출산 - 치명적인 동물 - 마법의 탄환 3부 내가 먹는 것이 곧 내가 된다 - 헨젤과 그레텔 - 괴혈병에 대한 논문 - 비너스의 몸 4부 치명적인 유산 - 우디 거스리와 베네수엘라의 금발 천사 - 왕의 딸들 - 아우구스테 D의 뇌 - 출생 전 사망 5부 나쁜 행동 - 살인하지 말지어다 - 알코올과 중독 - 고약한 검은 연기 - 어떤 속도에서도 안전하지 않다 결론: 희망찬 미래? 목차 제목이 상당히 낚시성인 부분이 있게.. 2023. 5. 25.
삭센다 용량 계산 (필요한 펜 개수) 삭센다 펜 1개- 18mg/3ml 증량 스케줄은 1주: 0.6mg -> 2주: 1.2mg -> 3주: 1.8mg -> 4주: 2.4mg -> 5주: 3.0mg (최대용량) 로 진행 설명은 이렇게 드리지만, 실제로는 오심이나 다른 불편 증상 때문에 1.8mg 정도에서 유지하게 되는 경우를 많이 봅니다. 1개월=30일로 잡고 삭센다 펜을 몇 개 처방해야할지 계산해 봅시다. 삭센다를 처음 시작하는 분이고 1주: 0.6mg -> 2주: 1.2mg 까지만 증량한다면 1개월 동안 펜 2개 필요합니다. (0.6*7일+1.2*23일=31.8mg) 2개월 동안 펜 4개 필요합니다. (0.6*7일+1.2*53일=67.8mg) 삭센다를 처음 시작하는 분이고 1주: 0.6mg -> 2주: 1.2mg -> 3주: 1.8mg 까.. 2023. 5. 25.
인바디점수 InBody 970 (체성분분석기) 볼 거리가 더 많아진 인바디(InBody)네요^^ 기초적인 내용은 같습니다. https://salutaris.tistory.com/19 체성분분석 체성분분석은 생체전기임피던스분석 (Bioelectrical Impedace Analysis, BIA) 방법을 사용하여 체성분을 분석하는 검사입니다. 사람의 몸은 전기가 잘 통하는 수분이 많고, 수분량에 따라 전기가 통과할 salutaris.tistory.com InBody 970은 결과표의 우측란을 원하는 내용으로 표기할 수 있습니다. 즉 센터 수검자의 특징을 고려하여 수검자들이 더 관심 있을만한 결과값들을 모아서 세팅을 해둘 수 있는 거죠. 구버전에는 없던 인바디점수(InBody Score)에 대해 살펴보겠습니다. 해당 부분만 확대해서 봅시다. 100점 기준.. 2023. 5. 10.
Paroxysmal kinesigenic choreoathetosis(PKC) Paroxysmal kinesigenic choreoathetosis involves episodes of irregular jerking or shaking movements that are induced by sudden motion, such as standing up quickly or being startled. Cold, hyperventilation, and mental tension have also been reported to trigger attacks in some cases. The exact type of abnormal movement varies among affected individuals but may include prolonged muscle contractions,.. 2023. 5. 4.
STATE OF WORLD POPULATION 2023-8 Billion Lives, INFINITE POSSIBILITIES the case for rights and choices 유엔인구기금의 2023년 보고서를 살펴보았습니다. STATE OF WORLD POPULATION 2023 8 Billion Lives, INFINITE POSSIBILITIES the case for rights and choices 어제 오늘 일이 아니지만 세계 최저 출산율은 역시 충격적입니다.(202개국 중 최저) 레퍼런스와 추가자료를 제외하고도 150쪽에 육박하는 분량이네요. 중간중간 감각적인 이미지들도 볼 만하며, "출산할 권리"라는 용어도 흥미롭습니다. (reproductive rights) 우리나라에 관한 내용 중 일부 발췌해 봅니다. “I’m willing to marry if I meet someone who has the same view about marriage as I do and .. 2023. 4. 22.
대장내시경에서 발견되는 이상소견 (게실, 흑색증) 게실=diverticuli 게실증=Diverticulosis 게실염=Diverticulitis 게실이란 대장 벽이 바깥쪽으로 튀어나오는 상태로, 대부분 무증상으로 대장내시경 검사시 우연히 발견됩니다. 장 벽의 근육이 원래 약한 경우, 노화에 따라 장 벽이 변화되어서, 대장 내압의 증가가 원인이 되어 발생합니다. 일부에서 게실염이나 게실 출혈이 발생할 수 있는데, 게실염이 생기면 열, 복통, 복막 자극 증상 등이 발생하며, 게실의 위치에 따라 충수돌기염(맹장염)과 감별이 필요한 경우도 있습니다. 변비를 예방하는 것이 중요합니다. 고섬유질 식이로 대변량을 증가시키고, 대장 통과시간을 빠르게 하며, 대장 내압을 감소시킬 수 있습니다. 대장 흑색증=Melanosis coli 대장 흑색증은 대장 점막 고유층의 대.. 2023. 4. 20.
전문의 자격번호 확인 방법 전문의 자격번호 확인 방법 보건복지부 사이트 -> 민원 ->보건의료인 면허(자격) 민원 -> 면허 자격 관련 사항 조회 별 것 아니지만 찾아들어가려면 번거로워서.. https://lic.mohw.go.kr/login/login.do 2023. 4. 18.

티스토리툴바