데이브아스프리2 슈퍼 휴먼 (Super Human) Super Human - 저자 Asprey Dave 출판 Rival Media Publishing 출판일 2020.04.14 슈퍼 휴먼(Super Human) 전작 《최강의 식사》로 우리에게 각인된 저자 데이브 아스프리. 그는 이십 대에 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 위험이 높다는 진단을 받았으며 심각한 인지기능 장애와 관절통, 근육통, 천식, 극단적인 감정 변화로 고생하던 사람이었다. 더 이상은 ‘늙은 청년’으로 살 수 없다 마음먹은 데이브는 훌륭한 노화 예방 전문의들과 장수를 연구해온 공동체의 도움을 받아 몸의 통제권을 되찾기 위한 여정을 시작한다. 어찌 보면 그가 실리콘밸리 억만장자라서 가능했을지도 모를 도전들이었다. 이 여정에서 그는 방탄커피를 포함하는 이른바 ‘완전무결 식단’을 발견하게 되고, 음식.. 2024. 3. 1. 최강의 인생 (Game Changers) 방탄 커피 창시자 데이브 아스프리의 책. 원제 Game Changers 멋진데 한글판 제목은 . 이전작들인 이랑 이어져 보이려고 붙인 제목 같다. 최강의 인생을 이루는 44가지 최강의 법칙 한국어판 서문 당신도 게임 체인저가 될 수 있다 들어가며 450명의 게임 체인저들에게서 내가 배운 것 제1부 더 똑똑하게 The Smarter 제1장 약점에 집중하면 약해질 뿐이다 법칙1 거절의 힘을 믿어라 - 에너지 사용에도 예산 계획이 필요하다. 매일 '결정 예산'을 세우기. - '의사결정 피로' 현상을 피하기 위해서 하루 동안 해야 할 결정의 수를 줄여 의사결정의 잔고를 아껴라. ex) 캡슐 식단, 캡슐 옷장 법칙2 내가 되고 싶은 모습에 집중하라 - 참고 도서: 법칙3 ‘한번 해보겠다’는 말로는 부족하다 - 참.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음
