레몬한스푼2 노화의 역행 (Defy Aging) 2023년 2월에 나온 책 원서는 2021년 10월. 노화를 거스르는 최신 노화과학 활용법 차례 감사의 말 5 추천사_항노화 요법의 표준지침 확립을 기대하며 7 1장 노화란 무엇이며 우리는 왜 늙는가? 시간은 되돌릴 수 없지만 노화로 인한 변화는 늦출 수 있다 14 우리 몸의 노화에 대한 안내서 ‘노화의 역행’ 활용법 19 인간의 건강 연구에서 관찰 접근법은 과학적인가 비과학적인가? 24 인간을 대상으로 한 임상실험은 어떻게 이루어질까? 28 통계 분석에서 숫자가 갖는 의미 31 동물실험 결과를 뒷받침하는 인간 대상 실험이 없는 경우 34 우리 몸의 놀라운 재생 능력이 지속되도록 37 2장 우리가 늙는 이유를 진화적 측면에서 살펴보면 항노화 전략의 목표는 건강수명을 늘리는 것 40 노화학자(인간의 노화를.. 2024. 2. 14. 기적의 호르몬 다이어트 (Women, Food, and Hormones) 기적의 호르몬 다이어트 여성이 아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유는? 대부분의 식이요법 다이어트가 남성을 대상으로 만들어졌기 때문이다. 인기 있는 다이어트 일수록 여성의 복잡하고 섬세한 호르몬 시스템을 망칠 수 있다. 하버드 의대 출신 새라 고트프리드 박사는 호르몬의 신비를 밝히고 환자 맞춤 의학을 통해 건강을 회복할 수 있도록 새로운 규칙을 고안했다. 그의 새로운 키토제닉 프로그램 ‘고트프리드 규칙’은 호르몬 균형으로 과체중을 줄이고 신진대사의 활력을 되찾도록 이끌어준다. 이것을 통해 독자는 양질의 탄수화물 식품을 건강한 양으로 섭취하고 체중 감량과 호르몬 균형을 유지하여 지방이 감소하는 케토시스 상태를 경험하게 된다. ★ 음식과 호르몬 사이의 소통법 배우기 ★ 전형적 저탄고지 식이요법이 여.. 2024. 1. 31. 이전 1 다음
