약 없이 혈당 잡는 법: 당을 알아서 낮추는 무적 체질 만들기

가토 마사토시 지음.

한국과 진단 기준부터 차이가 있고,

저자의 견해에 다 동의할 수 없어서 책은 비추.

(매우 짧으니 휘리릭 보기 가능)

 

책의 결론: 충분한 단백질 섭취 + 근력 운동 (하루 5분만 하면 된다는?! 매력적인 이야기)

 

읽었다는 기록을 남기기 위해 포스팅.

 

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저는 이 책에서 약사와 제약회사 연구원으로 일하면서 깨달은 질병 메커니즘과 홀리스틱(Holistic: 몸과 마음의 상호작용을 이해하고 자기 안의 치유력을 회복하고자 하는 통합 의학의 일종-옮긴이) 의료 지식을 바탕으로 혈당이 잘 내려가는 방법을 알려 주고자 합니다. 약이나 식이 제한 없이도 가능하도록 말이지요.

-- 그렇다해도 식이 제한이 필요 없다는 주장은 너무 간 듯.

 

 

< 가토식 체조 > - 식전에 하는 것이 효과적.

1분 슈퍼맨 

1분 플랭크

스쿼트 10 *  3 세트

1분 에어줄넘기