체지방량2 비만 치료 (다이어트) 칼로리 계산 다이어트! 봄이 되면 많은 사람들이 여름을 준비합니다. 봄에 옷차림이 가벼워지면 아무래도 몸이 드러나기 때문에 겨우내 두꺼운 옷들로 덮여있어서 안일하게(?) 지냈던 결과를 확인하고 놀라게 되지요. 봄인가 싶으면 금세 여름이라, 마음이 바빠집니다. 많은 사람들이 비슷한 패턴으로 움직입니다. 3월은 봄의 시작이자(아직 춥지만), 새 학기의 시작입니다. 직장마다 차이는 있겠지만, 3월 1일이 계약서의 근로시작인 곳이 많지요. 3월은 '시작'하는 느낌이 강하기 때문에 무언가를 결심할 때에 표지점으로 많이 쓰입니다. 무작정 몇 킬로 뺄 거야! 결심하기보다는 현 체중에서의 체성분을 분석한 다음, 체지방량을 얼마나 감량할지를 정하면 좋겠습니다. 식이요법 단독으로 하는 급격한 체중 감량은 근육 손실이 필연적으로 동반하.. 2020. 6. 3. 체성분분석 체성분분석은 생체전기임피던스분석 (Bioelectrical Impedace Analysis, BIA) 방법을 사용하여 체성분을 분석하는 검사입니다. 사람의 몸은 전기가 잘 통하는 수분이 많고, 수분량에 따라 전기가 통과할 때의 저항이 달라진다는 것을 이용하여 체성분을 분석하는 방법이지요. 검사시 유의할 점을 살펴봅시다. 정확한 검사를 위해 공복 상태로 측정합니다. 건강검진의 경우 보통 8시간정도 금식 후에 검사하게 되겠죠? 아닌 경우에도 식사 후 최소 2시간은 지나고 측정하도록 합니다. 목욕 등 땀을 많이 흘린 다음에 측정하는 것을 피해야합니다. 격렬한 운동을 하면 일시적으로 체성분이 변화될 수 있으므로 피합니다. 화장실을 다녀온 후 측정하는 것이 좋습니다. 시간을 두고 반복 측정할 경우에는 최대한 유사.. 2020. 2. 18. 이전 1 다음
