4M1 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다 서울아산병원 노년내과 전문의의 한국형 건강수업 내재역량 (intrinsic capacity) 경영 쾌락의 총량은 늘릴 수 없다 - 순한 맛의 기쁨을 찾아 누리며 살아야 (운동, 독서, 묵상 등) 작은 고통을 피해 도망치면 더 큰 고통을 만난다 - 꾸준한 운동과 적절한 식습관 운동과 이동을 분리하지 말 것 마음 챙김, 수면 당신이 먹는 것이 곧 당신이다 : MIND 식단 (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) = 지중해 식단+ 고혈압 예방 DASH 식단 (Dietary Approach to Stop Hypertension) 나에게 (정말) 중요한 것은 무엇인가? -- 평상시 제가 강조하던 것.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
