마크하이먼1 영 포에버 (YOUNG FOREVER) 2023년 11월에 나온 책. 원서는 2023년 2월. 지금보다 20년 젊어질 수 있다니, 안 읽어볼 수가 없는 책. 블루존이 들려주는 교훈은 명확하다. 자연과 가까이 살아라. 깊이 사랑하라. 지속 가능한 방식으로 키운 재료로 만든 간단한 음식을 먹어라(식량을 직접 재배하면 더욱 좋다). 평소에 많이 움직여라. 웃고 휴식을 취하라. 삶을 즐겨라(그리고 오래 살아라. 이 모든 것을 지키면 결국 오래 살게 된다). p.40 깨부숴야 하는 노화에 관한 견고한 믿음들 1. 나이가 든다고 반드시 더 약해지거나 느려지거나 아파지거나 허약해지거나 남에게 더 많이 의지해야 한다는 뜻은 아니다. 2. 기존의 의료 패러다임을 파괴해야 한다. 오늘날의 의료계는 문제를 한 덩어리로 보지 않고 더 작은 부분으로 쪼개고 다른 과.. 2024. 2. 4. 이전 1 다음
