자극조절기법1 비만 행동요법 - 자극 조절 비만치료라고 하면 제일 먼저 약물요법을 떠올리는 경우가 많습니다. 요즘에는 수술요법도 시행하는 경우가 많아졌습니다. 그러나 어떤 치료법을 사용하건 생활습관 조정은 반드시 필요합니다. 행동요법은 식이요법과도 밀접한 관련이 있습니다. 비만 치료에 사용되는 행동치료 중 자극 조절 기법에 대해 살펴보겠습니다. 음식 섭취를 조절하고 싶다면 외부 환경(자극)을 조절하는 것이 중요합니다. 배가 고픈 상태로 식재료 구입에 나서면 평소보다 더 많이 사게 되고, 가족의 간식거리로 준비해 둔 음식을 눈에 띌 때마다 자꾸 집어먹게 되는 일들, 겪어 보셨죠? 음식 쇼핑, 보관, 식사 배가 고플 때는 음식을 사러 가지 않습니다. 미리 장 볼 목록을 작성하면 기분에 따라 추가로 구입하는 물품을 줄일 수 있습니다. 또, 미리 작성한.. 2020. 5. 29. 이전 1 다음
