금연일정하기1 금연 성공을 위해 금연 성공을 위해 한 걸음씩 걸어가 봅시다. 금연일(D-day) 결정 담배를 끊으려고 결심했다면 금연 시작일을 정해야 합니다. 보통 월초와 같이 확실히 구분되는 날로 정하고, 자녀가 있다면 자녀의 생일, 기혼자라면 결혼기념일 등 특별한 날로 정하면 마음을 다잡는데 도움이 됩니다. 가급적 금연할 마음을 먹은 지 2주 이내의 날짜로 정하도록 하되, 너무 스트레스가 큰 시기는 피하도록 합니다. 예를 들어 월말에 마감이 있어서 21일부터 31일까지가 직장에서 제일 바쁜 시기라면 이런 때를 피하는 것이 좋겠지요. 또한 송년&신년 시즌, 명절도 술자리나 모임에서 결심이 무너지는 경우가 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 물론 시작했다가 실패하더라도 다시 시작하면 되지만, 생각보다 ‘실패했다’는 사실이 마음을 위축되.. 2020. 5. 22. 이전 1 다음
